11月13日に放送されたTBS「教えてもらう前と後」冬老け改善!白髪&抜け毛を大改善スペシャルの紹介です。

最新の白髪、抜け毛事情をご紹介します。

※3分ほどで読み終わる記事です。この記事を読むと頭皮の血流をよくするトレーニング内容がわかります。

記事を書いているのは…

僕は資格を取得し自分でもサロンを運営しています。水素を効率的に身体に吸収できる「スイソニア」で毎日90分水素吸入を行っています。そのおかげか、水素吸入を始めてから風邪知らず!

白髪&抜け毛予防。ゴースト血管とトレーニング

以前、白髪と抜け毛に関する記事を書きました。今回は内容をさらに紹介していきます。

白髪特集

まずは白髪に関しての噂。正しいか、間違っているか、友利先生の解説がありました。

白髪を抜くと増えてしまう?

バツ(白髪を抜いても増えません)

白髪が増える原因はメラノサイトの働きが低下することに起因します。詳しくはこちらよりどうぞ。

ちなみに、白髪が気になる場合は抜くのではなく、根本に近い場所で切りましょう。

ストレスで白髪は増える?

まる(ストレスは白髪の原因になります)

ストレスが溜まると血流が悪くなります。身体にある血管は90%が毛細血管です。この毛細血管を通して身体中に酸素や栄養が運ばれます。

心臓から遠い位置にある頭皮の毛細血管は、ストレスがかかると栄養が滞りがちになります。こうなると、メラノサイトの活動が抑制されてしまい、白髪が増える原因になってしまいます。

白髪が黒髪になることはある?

まる(白髪が途中で黒髪になることはあります)

ただし、メカニズムは解明されていません。なんらかの原因でメラノサイトにスイッチが入ると、白髪が黒髪に変化します。

白髪が途中から黒髪に

こんな髪の毛になります。

友利先生は「白髪を黒髪にするメカニズム」を解明できればノーベル賞を獲得できる、とも言っていました。

抜け毛特集

抜け毛には「いい抜け毛」と「悪い抜け毛」があります。

これはシャンプーや髪をとかしている時、抜けた毛で簡単に確認できます。ここからチェックポイントをご紹介します。

良い抜け毛

毛根鞘

体毛は成長が終わると自然に抜け落ちます。このサイクルは身体の場所によって期間が異なりますが、髪の毛は6年ほどまで伸びる場合があります。

図のように毛根鞘もうこんしょうが白くなっている場合、成長しきった抜け毛と判断できるのでイイ抜け毛といえます。

悪い抜け毛

イイ抜け毛とは対照的に、根本が黒い抜け毛は髪の毛の成長途中に抜け落ちたと考えられます。細い毛、短い毛は要注意です。ヘアサイクルが数ヶ月~1年と短い可能性が高いです。

毛根がしっかりしていないために抜け落ちていると考えられます。

悪い抜け毛の原因は?

皮脂がつまっている!

皮脂が毛穴に詰まっていると、毛穴の周辺に炎症が起こります。ですので、皮脂のつまりを改善させることで抜け毛の予防になります。

身体の血流をよくする運動

抜け毛や白髪予防のためには、酸素や栄養を頭皮に届けることが重要です。

ゴースト血管

血流を測定器で調べている際、血管に血流が届かなくなると無色透明になってしまいます。

ゴースト血管

SankeiBiz編集部

幽霊のように消えてしまうことから、血流の悪い血管のことを「ゴースト血管」と命名しています。

毛細血管がゴースト化すると、体の隅々まで栄養が届きにくく、抜け毛・白髪・冷え症につながってしまいます。

偏った食生活や運動不足などが主な原因と言われています。番組では、そのためのトレーニングがひとつ紹介されていました。

かかと落とし運動

第2の心臓といわれるふくらはぎを鍛えることで血流の改善にアプローチする方法です。詳しくは動画をどうぞ(1分30秒ほどです)。


話題の「かかと落とし」をやってみました 【名医のThe太鼓判】

kazu

ゴースト血管をなくし、頭皮にどんどん血を送っていきましょう!
どうもありがとうございました。