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2019.01.15
テレビ朝日の『オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです』

毎週火曜日の午前0:20 – 0:50に放送されています。

番組名のように、さまぁ〜ずの大竹一樹さんとユースケ・サンタマリアさんがMC、そこにアナウンサーの堂真理子さんを合わせた3人の番組です。

いろいろな健康法を紹介し、

大竹さんとユースケさんが試してみたいかを判定しています。

  • 判定は?
  •  

    究極入浴法に水素バス

    理想の入浴を追求するために入浴グッズ5万点を試したという松永武さんがご紹介。

    この方、ほかの番組でも見たことがあります。

    【POINT】
    お風呂に入浴することで健康になり、睡眠の質がよくなる。

    シャワーだけでなく、湯船に浸かる重要性はいろんなところで言われています。

     

    健康になったり、睡眠の質が良くなるメカニズム

    寝る前にお風呂に入ることで深部体温が上がります。

    下がった時に人は眠くなる。

    こうなることで、気持ちよく睡眠に入ることができます。

    松永さん曰く、「眠る時間を削ってでも、お風呂に浸かった方がいい。」とのことです。

     

    ① たわしで身体を洗う

    身体の表面に刺激を与えることで血行促進へ。

    これは、かなりハードですね。

    たぶん自分ではやれないかな~、と。

     

    ② H2パウダーで入浴

    入浴の理想は、

    足湯 ⇒ 半身浴 ⇒ 全身浴

    とのことです。

    これは、なかなか難しいですね。でも時間がある時やってみます。

    【POINT】

    H2バスパウダーを入浴剤として入れる!!

     松永さんが紹介されていたものが見つかりませんでした。

    ですが、これは、コスパもよくお試ししやすいので、おススメです。

     

    ユースケさんも実践中~

    これに大竹さんも「え!!!!!」

    という反応。笑

    番組で紹介した水素バスパウダーとメーカーは違うそうですが、ユースケさんも使っているそうです!

    水素バスについてはこちらよりどうぞ。

     

    ③ 温冷浴

     

    「温→冷→温→冷→温→冷」と交互に繰り返す入浴法。

    ポイントは、最後は必ず「冷」で終わらせること。

    体表の温度が下がり、毛穴がしまって汗をかきにくくなるため、身体の中から保温されるためです。

    温冷浴は、銭湯やサウナ好きの間から広まり、

    「疲れがとれる」「寝付きがよくなる」「冷え性が治った」など、SNSなどで話題を呼んでます。

    【方法】

    ① 入浴し、じんわり汗が出て、身体が温まったな~、と思ったら湯船の外へ。

    いったん身体を覚まします。

    そして、また入浴します。

    これを3往復!

    ② 入浴した後に、外に出るだけでなく冷たいシャワーを浴びます。

    これも3往復!!

    【合計】6往復します!!!

    これは、なかなか大変ですね。

    本当に疲れたときはやってみます!!

     

    ④バスローブを着る

     

    ①~③を行うと入浴後、どんどん汗が出てきます。

    そうなると、バスタオルでは追い付きません。

    そのため、汗をどんどん吸ってくれるバスローブがおすすめだそう。

    汗を吸わないとどんどん身体が冷めてしまうので、こまめに汗を吸ってくれるバスタオルはとても身体にいいそうです。

    判定は?

    今回紹介されたものをまとめると、

    ① たわしで洗う
    ② 水素バス
    ③ 温冷浴
    ④ バスローブ

    ユースケさんは普段から気を付けているそうなので、もちろん「やってみる」!!

    ですが、オータケさん・・・

    最初は「やらない」と言っていました。

    ユースケさんから「全部やるのは大変だと思うけど、せめてお風呂に入りましょう」という言葉に大竹さんも納得。

    「やってみたい」に変わりました。

    この意見に僕も賛成で、さすがに温冷浴は1ヶ月に1回くらいかな~、と思いますが、お風呂に水素入浴剤を入れるのは、とても楽なので、日々続けています。

    以上、効果的な入浴法のご紹介でした!!

     

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    どうもありがとうございました!!

    たけだ